新的饮食指南，简而言之： ✅ 更多蛋白质 ✅ 健康脂肪 ✅ 完整的全谷物 ✅ 水果和蔬菜 ✅ 肠道健康 ❌ 更少的超加工食品 ❌ 更少的含糖零食和饮料