Pedoman diet baru, singkatnya: ✅ Lebih banyak protein ✅ Lemak sehat ✅ Biji-bijian utuh utuh ✅ Buah-buahan dan sayuran ✅ Kesehatan usus ❌ Lebih sedikit makanan ultra-olahan ❌ Camilan dan minuman yang kurang manis