50 مهمة جانبية مخفية لاسترداد العلاوة البشرية: 01. استيقظ قبل شروق الشمس، وانزل إلى الطابق السفلي لنزهة لمدة 20 دقيقة بدون سماعات. 02. عندما تذهب إلى مقهى بمفردك، لا تخرجه من هاتفك المحمول في جيبك، فقط اجلس واشرب فنجان قهوة. 03. انظر إلى السماء، تعرف على جميع الكوكبات العشر في السماء ليلا، وحدد موقعها في خريطة النجوم بيديك. 04. اكتب رسالة لن ترسل أبدا إلى شخص من الماضي أو إلى نفسك المستقبلية. 05. ابحث عن وصفة من بلد لم تزره من قبل، واذهب إلى سوق الخضروات لشراء الخضروات، واصنعها بنفسك. 06. خذ كتابا ورقيا إلى الخارج واشعر بمقاومة النسيم الجسدية أثناء تحريك الورق. 07. خذ قلما وورقة لرسم "خريطة خاصة" بالقرب من منزلك وحدد الزوايا المخفية المفضلة لديك. 08. ابدأ من الصفر واعجن النودلز بيديك لتحضير وجبة من النودلز أو خبز رغيف خبز. 09. في وقت لم تكن تخرج فيه أبدا، اسلك الطريق القديم للذهاب إلى العمل كل يوم. 10. ازرع وعاء من النعناع أو الكراث على الشرفة واعتن به بيديك حتى تنمو براعم جديدة. 11. اضبط منبها لمدة 20 دقيقة وارسم كوب ماء أو مفتاح على الطاولة، مهما كان قبيحا. 12. انزل إلى الطابق السفلي وجمع بعض الأوراق المتساقطة أو الزهور البرية وضعها في كتاب لصنع عينة منها. 13. اشتر خطاطا أو خذ ورقة مهجورة واهدأ لممارسة الخط لمدة أسبوع. 14. أعطيك "الفصل" الحالي من حياتك وأنشئ قائمة تشغيل حصرية لمقاطع الموسيقى الجنسية. 15. اجلس بجانب نافذة مقهى في زاوية الشارع، سجل سلوك المارة، وكن مراقبا بشريا. 16. تعلم حركة دفاع عن النفس يمكن أن تنقذ نفسك في اللحظات الحرجة. 17. افتح وضعية تمدد جديدة لتمدد جسدك المتصلب. 18. عندما تزور متحفا بمفردك، لا أحد يحثك، يمكنك الوقوف أمام أي لوحة طالما أردت. 19. امدح غريبا بصدق وغادر دون أن تطلب ملاحظات. 20. اذهب إلى برنامج حواري غير متصل بالإنترنت أو حضر محاضرة غير شعبية. 21. تطوع بهدوء، النقطة هي: لا تنشر أبدا في Moments. 22. ابن ليغو معقد أو اصنع نجارة حقيقية بيديك. 23. التقط الأدوات وأصلح الصنبور أو الكرسي في المنزل الذي كان مكسورا منذ نصف عام. 24. ابحث عن كلاسيكية في تاريخ السينما، أوقف الهجوم، وانتقل من البداية إلى النهاية دون استعجال. 25. خذ عطلة نهاية أسبوع لفصل كابل الشبكة وقم بعملية إزالة سموم رقمية نقية على مدار 24 ساعة. 26. احمل كاميرتك والتقط عشرة لقطات مقربة لمواد مختلفة: لحاء، صدأ، جدران قديمة....